Prodejna.png Prodejna.png Prodejna.png AKce a kurzy

Lezecká stěna

Kurz Lezecké kurzy pro děti a mládež II. pololetí šk. roku 2017/18 únor - červen 2018

 

Přihlašování do kroužků na 2. pololetí školního roku 2017/2018 spuštěno

rozpis na stránce dole

 

Lezecké kurzy organizuje Lezecká škola HO NAMCHE, z.s. Děti se na školní rok stávají členy spolku HO NAMCHE. V rámci členství je jim umožněna účast na vybraném typu kurzu či tréninku.
 
Lezecké lekce pro děti probíhají po celý školní rok, od října do začátku června, v době prázdnin (podzimních, vánočních, velikonočních) a státních svátků výuka není.
Výuka lezení je rozdělená do pěti úrovní:

1/ Lezecká školka:
Lezecká školka je určena těm nejmenším dětem, které šplhají po všem možném a nebojí se výšek. Program je připraven pro děti ve věku 4-7 let, které si formou her osvojují lezecký pohyb na nízké bouldrovací stěně, hrají si, cvičí a samozřejmě také lezou na laně s horním jištěním. Lekce trvá 60 minut. Chodí se jednou týdně. Podmínkou přijetí do kurzu je samostatnost dítětě (je zvyklé a vydrží být chvíli bez rodičů).

2/ Lezecká přípravka:
Tento kurz je určen pro děti, které se nebojí výšek a mají rády pohyb. Děti ve věku 6-10 let si mezi sebou hrají a soutěží v prostoru lezeckých stěn a na nich. Děti se učí lezeckou techniku (nacvičují různě obtížné cesty) a samozřejmě také správné jištění (oblečení úvazku, navázání na lano). Zařazeny jsou lezecké soutěže, při kterých se děti mohou porovnávat s jinými lezci. Lekce trvá 90 minut.
Lezecká přípravka bude rozdělena na začátečníky (budou se učit základy lezení a jištění a trénovat lezecké dovednosti) a pokročilé (mají za sebou minimálně rok, lépe dva roky lezení)

3/ Lezecký kroužek:
Lezecký kroužek je určen pro starší děti od 11-15 let. Navštěvují jej začátečníci a pokročilejší děti, které mají zájem o lezení na umělé stěně. Náplní lekcí je naučit se základům lezeckého pohybu, manipulace s lanem, s jistícími pomůckami a jiné důležité věci, které jsou potřebné na stěně i na skále. V závislosti na výkonnosti účastníků jsou zapojovány náročnější cvičení a posilování. Lekce trvá 90 minut. Ideální je chodit 1x týdně, ale je také možné chodit 2x týdně.

Lezecký kroužek bude rozdělen na začátečníky (budou se učit základy lezení, jištění a trénovat lezecké dovednosti) a pokročilé (mají za sebou minimálně jeden rok, lépe aspoň dva roky lezení).

4/ Sportovní lezení dětí - trénink
Sportovní lezení pro děti navazuje na lezecký kroužek, z kterého jsou ti nejlepší vybíráni právě sem. Je hlavně pro ty, kteří věnují lezení veškerý čas a chtějí v lezení něco dokázat. Proto jsou lekce záměřeny nejen na trénink lezecké techniky, ale také na rozvoj síly a lezecké vytrvalosti, a to pomocí specifických cvičení a posilování. Současně se počítá s účastí na závodech. Aby práce v kroužku měla smysl, doporučuje se chodit 2x týdně, ale není to podmínkou. Každá lekce trvá 120 minut. Do tréninku můžete dítě předběžně přihlásit, ale o jeho přijetí do tréninkové skupiny rozhodne teprve trenér.

5/ Lezecký klub
Lezecký klub je otevřen od roku 2011. Je určen pro „náctileté“ (15-18 let), kteří chtějí pokračovat v lezení, ale v lezeckém kroužku už se nudí, protože už znají všechna cvičení a hry. Program Lezeckého klubu je kombinací výuky Lezeckého kroužku (cvičení, hry, soutěže - upravené, aby odpovídaly věku účastníků) a Tréninku (pro dospělé). Podmínkou pro přihlášení je absolvování aspoň jednoho roku v Lezeckém kroužku (kde se naučí vše potřebné ohledně jištění a bezpečnosti). V Lezeckém klubu se nebudeme věnovat výuce základů lezení. Lekce trvá 90 minut, chodí se jednou týdně, lze chodit i dvakrát týdně.
 
6/ Trénink Raw power
Starší 18-ti let mohou pokračovat v lezení a udržování své kondice v tzv. tréninku "Raw power".

Tréninky jsou zaměřené na zlepšení lezeckých dovedností s využitím nových poznatků z oblasti fyzioterapie a jógy. Účastníci kurzu se na trénincích budou zlepšovat nejen po fyzické stránce. Získají také nové zkušenosti a inspiraci pro práci lezeckých instruktorů, což jim pomůže zvýšit úroveň jimi vedených kurzů.

Kurz je specifický svým zaměřením na správné a přirozené provádění lezeckých pohybů, jež přináší lepší výsledky než izolované posilování. Nebude chybět ani kompenzační a doplňkové cvičení.

Tréninky vede Michal Běhounek, juniorský reprezentant a mistr ČR v boulderingu, juniorský vícemistr v lezení na obtížnost a bronzový mezi muži na Českém poháru v boulderingu. Michal má za sebou více než 13 let zkušeností z lezeckého prostředí a v současné době pravidelně trénuje děti a mládež v lezeckém oddíle Namche. Více v záložce lezecká stěna - Raw power.

 

 
Informace ke kurzům pro děti a mládež:
 
  • Kurzy se konají ve Sportovním Centru Palmovka, tj. na adrese: Heydukova 6, Praha 8 (vedle prodejny Namche). Dopravní spojení: Metro, tramvaje, autobusy - zastávka Palmovka, dále asi 200 m do kopce z ulice Na Žertvách směrem k ulici Sokolovská.
 
  • Kurzy vedou učitelé a instruktoři s certifikovaným vzděláním a dlouholetými zkušenostmi, většinou jsou to studenti a absolventi UK FTVS Praha, kteří získali instruktorskou licenci pro práci s dětmi na umělé stěně.

 

  • Členové spolku HO NAMCHE mají slevu 10% na nákup vybavení v prodejně Namche.  Doporučujeme využít bezplatné zapůjčení vybavení na stěně v průběhu kurzu a po získání prvotních zkušeností se teprve rozhodnout pro nákup vybavení.
 
  • Cena: člen spolku hradí půlroční členský příspěvek, v něm je zahrnutý zvolený typ kurzu/tréninku v objemu 15 lekcí za jedno pololetí. Platí se tedy 2x ročně (každé školní pololetí zvlášť). (Při docházce do kroužku 2x týdně se platí zvýhodněná cena 6.000 Kč.)

  • Přihlášky do spolku a zvolených kurzů se přijímají přes webový formulář. Pro potvrzení místa v kurzu je nutné do 7 dnů od přihlášení zaplatit členský příspěvek hotově v kontaktním místě spolku (prodejna Namche) nebo převodem na účet spolku. Provedenou úhradou máte místo v kurzu zaručené.

  • Kurz se otvírá při naplnění minimálního počtu účastníků (5 dětí).

 

  • Další informace získáte na emailu lezeni@namche.cz nebo na webu www.namche.cz/horoskola, popřípadě v prodejně Namche či na tel. 602 662 172.
 


Ve 2. pololetí šk.r. 2017/18 se dětské lezení nekoná v tyto dny:
(Jsou to obvykle dny, na které připadá státní svátek nebo MŠMT určilo prázdniny.) 
  • jarní prázdniny: 12. - 15.2.2018
  • velikonoční prázdniny: 28.3.2018 - 2.4.2018
  • květnové svátky: 1.5. a 8.5.2018

Lezecké kroužky ve II. pololetí šk. roku končí 5.6.2018.

Lezení v I. pololetí školního roku 2018/19 bude začínat na konci září.

 


Podklady pro platbu členského příspěvku HO NAMCHE, z.s. (včetně dětských lezeckých kurzů):

 

Banka: Fio banka a.s.
Účet: 260 104 1587/2010
Částka: dle typu zvoleného kurzu
Variabilní symbol: 18711 (platí pro kurzy únor - červen 2018)
Konstatní symbol: 0308
Zpráva pro příjemce: lezení- den - jméno dítěte
 


Omluvy a nahrazování hodin:

Každá permanentka na druhé pololetí šk.r. 2017/18 obsahuje obvykle 15 vstupů, které umožňují vstup na stěnu, na výuku jedenkrát týdně (pouze permanentky u dětí, které docházejí 2x týdně mohou obsahovat 30 vstupů na pololetí).

Pokud nemůžete přijít, pošlete omluvu na email: lezeni@namche.cz. Vstup budete moci využít jiný den v průběhu kurzu, popř. jako volný vstup na stěnu (bez instruktora). Vstupy nevyčerpané v průběhu kurzu (během jednoho školního pololetí) propadají.


Terminy

KurzCenaTermínPoznámka
Lezecká školka pro nejmenší 3000 Kč 5. 2. - 28. 5. 2018
(Pondělí 14.00 - 15.00)
Přihlásit Přihlásit
7. 2. - 30. 5. 2018
(Středa 14.00 - 15.00)
Přihlásit Přihlásit
Lezecká přípravka pro ml. děti - začátečníci 3300 Kč 5. 2. - 28. 5. 2018
(Pondělí 15.15 - 16.45)
Obsazeno Obsazeno
6. 2. - 5. 6. 2018
(Úterý 15.15 - 16.45)
Přihlásit Přihlásit
7. 2. - 30. 5. 2018
(Středa 15.15 - 16.45)
Přihlásit Přihlásit
8. 2. - 31. 5. 2018
(Čtvrtek 15.15 - 16.45)
Obsazeno Obsazeno
Lezecká přípravka pro ml. děti - pokročilí 3300 Kč 5. 2. - 28. 5. 2018
(Pondělí 15.15 - 16.45)
Obsazeno Obsazeno
6. 2. - 5. 6. 2018
(Úterý 15.15 - 16.45)
Přihlásit Přihlásit
7. 2. - 30. 5. 2018
(Středa 15.15 - 16.45)
Přihlásit Přihlásit
8. 2. - 31. 5. 2018
(Čtvrtek 15.15 - 16.45)
Přihlásit Přihlásit
Lezecký kroužek pro st. děti - začátečníci 3300 Kč 5. 2. - 28. 5. 2018
(Pondělí 17.00 - 18.30)
Obsazeno Obsazeno
6. 2. - 5. 6. 2018
(Úterý 17.00 - 18.30)
Obsazeno Obsazeno
7. 2. - 30. 5. 2018
(Středa 17.00 - 18.30)
Přihlásit Přihlásit
8. 2. - 31. 5. 2018
(Čtvrtek 17.00 - 18.30)
Obsazeno Obsazeno
Lezecký kroužek pro st. děti - pokročilí 0 Kč
( 3300 Kč)
5. 2. - 28. 5. 2018
(Pondělí 17.00 - 18.30)
Obsazeno Obsazeno
6. 2. - 5. 6. 2018
(Úterý 17.00 - 18.30)
Obsazeno Obsazeno
7. 2. - 30. 5. 2018
(Středa 17.00 - 18.30)
Přihlásit Přihlásit
8. 2. - 31. 5. 2018
(Čtvrtek 17.00 - 18.30)
Obsazeno Obsazeno
Lezecký klub pro náctileté 3300 Kč 6. 2. - 5. 6. 2018
(Úterý 17.00 - 18.30)
Přihlásit Přihlásit
8. 2. - 31. 5. 2018
(Čtvrtek 17.00 - 18.30)
Obsazeno Obsazeno
Lezecký trénink 5200 Kč 5. 2. - 30. 5. 2018
(Pondělí- Středa 17.00 - 19.00)
s vlastním vybavením výhodná cena (bez vybavení cena 6.000 Kč) Přihlásit Přihlásit
5. 2. - 28. 5. 2018
(Pondělí 17.00 - 19.00)
cena: 3.300 Kč (1x týdně) Obsazeno Obsazeno
7. 2. - 30. 5. 2018
(Středa 17.00 - 19.00)
cena: 3.300 Kč (1x týdně) Obsazeno Obsazeno
Přihláška Zavřít
kurz
( Pondeli 18:00 - 19.00 )
14.5 2011 - 15.8 2015